孕妇吃海参能获取哪些营养元素?

　　现在怀孕对于一个家庭来说都是一件大事，随着生活条件变得越来越好，家人们都想给孕妇及肚中的胎儿提供最好的营养物质，因为孕妇在孕期的营养与胎儿的生长以及智力发育都密切相关，那么肯定需要的营养物质就高过于平时，因此孕妇孕期如何补充营养就至关重要。

　　大家都知道海参是一种很好滋补食品，富含丰富的人体所需的营养物质，海参生长在深海区域，富含高蛋白，低脂 、低糖，低胆固醇，富含50多种均衡天然营养成分，18种氨基酸，其中8种人体必备氨基酸，丰富的维生素，矿物质及微量元素，适合各个年龄段的人食用。那么孕妇吃海参能获取哪些营养元素呢?

　　1、蛋白质

　　对于正在怀孕阶段的准妈妈来说，在妊娠三个月以后每日所需蛋白质的含量就会增加，因为在怀孕的前三个月，孕妇都会产生孕期反应，吃不下东西，导致身体变得比较虚弱，所以妊娠反应减轻后要及时补充身体所需的营养成分，以保证胎儿及孕妇的身体需要。海参虽然个头小小，但是富含的蛋白质足以提供给准妈妈们充足的蛋白质。

　　2、微量元素

　　孕妈妈在孕期还需补充微量元素，孕妈妈获得的微量元素一般是通过平时所吃的食物中获得但是难免会因一些孕妇因为身体原因不喜欢吃某些事物，从而导致身体微量元素的缺失。特别是铁元素，因为孕妇怀孕后对铁元素需求增大，如果补充不足，孕妇很容易患缺铁性贫血。海参生活在海底，本身富有丰富的矿物及微量元素，可以提供给孕妈妈充足的微量元素，从而保证胎儿的健康成长。

　　3、维生素

　　不管是孕妇还是普通都需要获取维生素，我们获取维生素也是通过日常食用的蔬菜和水果中获取。维生素A、维生素B、维生素C，日常应该多食用牛奶、肉类以及新鲜的水果蔬菜。但是由于身体需求维生素量大，也很可能出现缺乏维生素的现象。海参作为一个浑身是宝的高营养物质，完全可以提供给孕妇充足的维生素。

　　由于孕妇在孕期所需要的营养元素比较多，当然也因为每个人身体状况不一样，所以会出现一定的个体差异，海参营养物质丰富，但是也因人而异，能不能天天吃，也因咨询医生后根据自身情况选择怎么吃，来保证宝宝和自身的健康。